Главная » Почему


Почему толстеешь когда бросаешь курить



Когда бросаешь курить толстеешь?

Почему люди толстеют, когда бросают курить? Разве от этого они полнеют, набирают вес?

Неужели, когда бросаешь курить, то непременно полнеешь или толстеешь? Большинство курильщиков на предложение им бросить курить отделываются одной фазой – когда бросаешь, сильно набираешь вес, поправляешься. Только один этот довод для них является очень существенным, потому что вызовет в будущем кучу негодований и дополнительных сложностей.

Отсюда закономерный вопрос – действительно ли поправляешься, когда бросаешь курить?

Итак, для начала следует проанализировать положение вещей. В центре головного мозга, который является ответственным за желание курить, рядом находится и еще одна зона – та, что отвечает за желание покушать. Так что если начать активизировать одну часть, то и вторая часть начнет автоматически активизироваться.

Поэтому в том случае, когда вы пытаетесь отказаться от одной сигаретки или даже затяжки, то бразды правления берет в свои руки другой «паразит», который так заманчиво предлагает нам покушать. Однако есть один способ, который поможет нам бросить курить, при этом не поправится.

Если вы достаточно часто курили ранее, то у вас уже выработался сосательный рефлекс, который будет о себе постоянно напоминать, не зависимо от ваших усилий и желания. А как только это произойдет, вы сразу же начнете сознательно или нет искать заменителя сигарет. Так что логично, что вы тут еже будете искать свое спасение в употреблении пищи, если, конечно же, не являетесь глотателем огня или шпаг.

Так что желательно предварительно (перед непосредственным бросанием этой дурной привычки) рекомендуем вам тщательнейшим образом продумать продукты питания и меню, которое будет у вас на этот период. Отдавайте предпочтение продуктам нежирным, не калорийным, потому что в противном случае у вас, конечно же, начнет набираться лишний вес. Именно в этом причина набора лишнего веса, а не в результате выдуманных химических реакций организма.

При этом употребление всего подряд будет вредить не только вашей фигуре, но и вашей сердечно сосудистой системе в общем и целом. Однако вам стоит ее пожалеть, потому что она и так уже успела настрадаться от вашего курения.

Итак, вы собрались бросить курить. У вас появляется желание поесть. Так вот, кушать и утолять свой голод нужно не двухэтажными бутербродами с маслом или майонезом, а полезными продуктами, в основном овощами и фруктами. Возьмите большое яблоко.

Очень важно и то, как вы кушаете. Настоятельно рекомендуем вам кушать очень медленно, пережевывая тщательно каждый кусочек съедаемой пищи. В результате пища будет намного лучше усваиваться, а кроме того к вам быстрее придет чувство насыщения, которое и по продолжительности будет намного дольше.

Однако большую роль играет еще и ваша предрасположенность к полноте. Дело в том, что есть такой сорт людей, которые не поправляются даже тогда, когда съедят целую бочку жирной еды. Просто так вот у них устроен организм. Другой же при этом не может себе позволить скушать и лишнего кусочка хлеба, потому что тут же поправится на пять сантиметров в талии или бедрах.

Теперь мы рассказали вам о том, сможете ли вы пополнеть при том условии, если бросите курить. А вот в чем же подвох в том случае, когда начинаешь курить – почему люди худеют? Но это, как ни странно, всего лишь миф. Ничего подобного вы не обнаружите, если захотите убедиться на собственном опыте, зато рискуете пристраститься к никотину так, что потом едва ли сможете от него отказаться. Ходят слухи, что никотин способствует подавлению чувства голода. Дело в том, что при курени успокаивается нервная система – точнее, курение – это так называемая обманка для нервной системы, однако для желудка это остается голодным сигаретным пайком. В результате такого редкого питания, которое часто люди заменяют сигаретами, мы получаем гастриты, язвы и прочие желудочные заболевания, которые потом очень сложно, а порой и невозможно вылечить. Кроме того, сигареты мешают правильно и быстро усваиваться пище. У вас действительно начнется процесс похудения, но это только за счет того, что вы приемы пищи начнете заменять сигаретами. Одновременно с этим у вас появятся признаки такого неправильного похудения – проблемная кожа в виде большого количества прыщей, серый цвет лица, разные покраснения на лице, тусклые и блеклые волосы. Подумайте, захочется ли вам (если вы симпатичная молоденькая девушка) приобретать все эти негативные последствия курения? Нужна ли вам такая диета?

Помните о том, что простой отказ от любого действия, к которому привык ваш организм – это для него стресс. А каждый человек по-разному борется со стрессом – кто-то бегает, кто-то спит, кто-то кушает (и таких большинство). Так что будет лучше, если вы вовремя возьмете себя в руки и тщательно продумаете свое положение и ситуацию.

Курящие люди ведут такую жизнь, которая больше связана с курением, чем с занятиями спортом или употреблением пищи. Поэтому уверенно можно говорить о том, что его тело продолжает оставаться в форме не потому, что в его организм попадает организм, а потому, что благодаря никотину у нас истощается и изнашивается намного быстрее сердце и прочие органы. Ведь сжигание калорий в организме происходит во время курения потому, что никотин, поступая в организм, учащает наше сердцебиение, сердечные сокращения, помогает ускорить метаболизм. А если бросать курить, то организм начнет сжигать на сто калорий в день меньше обычного, ведь организму необходимо время для восстановления метаболизма.

Почему курильщики чувствуют себя хорошо? Потому что благодаря никотину в мозге увеличивается количество допамина (это вещество отвечает за удовольствие). Тем же эффектом обладают печенье и конфеты, вот почему после бросания курить нам необходима адекватная замена этому ощущению. Кстати, к таким же продуктам относится и алкоголь.

Но, в конце концов, не стоит думать о лишне весе. Вы наконец-то победили свою страшную привычку, а это намного важнее, чем несколько набранных килограммов. Спустя краткое время ваш вес вернется в норму, а курение останется позади если не навсегда, то надолго.

Поделитесь с друзьями

Почему люди толстеют, когда бросают курить

Подсчитано, что большинство людей, бросивших курить, за год после последней сигареты набирают в среднем 4,5 кило. Притом, большая часть веса набирается в первые три месяца. Такие выводы были сделаны на основании 62 работ европейских врачей, посвященных борьбе с курением. Но специалисты считают такой набор веса непостоянным и уверяют, что с точки зрения пользы для организма отказ от курения однозначно перевешивает страх растолстеть.

Дело в том, что никотин сам по себе нарушает обмен веществ (он ускоряет метаболизм, но не за счет улучшения пищеварения, а за счет возбуждения нервной системы, что в целом плохо для организма). И как только вы говорите сигаретам нет , разные системы организма, испытывая никотиновое голодание, начинают вести себя неадекватно . Может скакать давление, появляться тревожность, возможны проблемы с выработкой гормонов, в том числе инсулина и нарушение жирового и углеводного обмена. Но это явление временное - грубо говоря, никотиновая ломка . Когда организм полностью очистится от воздействия табака, все функции восстановятся и вес станет таким, каким он у вас должен быть.

Есть еще одна причина того, почему люди полнеют, бросив курить - психологическая. Они просто занимают себя постоянными перекусами, чтобы отвлечься от мысли о сигарете.

Плюс, отказавшись от табака, человек начинает лучше распознавать вкусы и запахи, что заставляет его чаще есть и больше, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная.

Так что на время адаптации организма к жизни без никотина, надо более тщательно следить за своим меню. Кстати, есть определенные продукты, которые помогут и не набрать лишних кило, и побыстрее восстановить здоровье после отказа от табака:

1. Продукты, богатые аскорбинкой (никотин практически сводит на нет усвоение витамина С, и организм в нем остро нуждается). Очень здорово приготовить микс из мелко порубленного лимона с хорошим жидким медом. Пить натощак по столовой ложке в день или добавлять в чай (но не очень горячий - при температуре выше 60 градусов полезные ферменты меда разрушаются).

2. Клетчатка поможет быстрее очистить печень и кишечник от продуктов распада никотина. Больше всего ее в овсянке, черносливе, стеблях сельдерея, кабачках и огурцах.

3. Щавелевая кислота снижает тягу к никотину. Так что есть смысл в первые дни, пока рука сама так и тянется за папироской, есть салаты со шпинатом, шавелем, грызть вместо печенюшек и семечек молодые яблочки (в них еще и железа много, которое поможет справиться со слабостью и анемией, тоже частой проблемой курильщиков). А чтобы активизировать обмен веществ и не располнеть (из-за чего многие женщины даже боятся бросать курить) можно ежедневно начинать утро со стакана кипяченой воды со столовой ложкой яблочного уксуса.

4. Кисломолочные продукты (йогурт, мацони, творожные сыры) помогут без лекарств справиться с дисбактериозом, который, увы, тоже постоянный спутник курильщика.

5. Не есть первое время острые и жгучие продукты. Они раздражают определенные вкусовые рецепторы, которые напоминают организму о сигаретах.

От нехватки движения умирает столько же людей, как от никотина!

Одно из самых авторитетных в мире медицинских изданий - журнал Lancet - опубликовало исследование, посвященное связи смертности и физической активности. Оказалось, что из-за сидячего образа жизни во всем мире умирает столько же человек, что и от болезней, вызванных курением. Согласно исследованию, практически каждый третий житель Земли страдает от нехватки движения. Последствия этого - 5,3 миллиона смертей в год! А между тем согласно официальным рекомендациям ВОЗ, взрослый человек каждую неделю должен тратить всего лишь два с половиной часа на различные физические нагрузки. Но даже этого большинство из нас не делает! При этом эксперты вовсе не призывают всех бегать по утрам - надо искать оптимальные виды нагрузок индивидуально: кому-то записаться в бассейн, кому-то заняться восточными практиками (можно подобрать очень эффективный комплекс для людей с проблемным дыханием и гипертонией), а кому-то просто купить велотренажер или беговую дорожку.

Почему люди толстеют, когда бросают курить?

Если Вы собираетесь бросить или бросили курить, то Вас наверняка волнует вопрос: почему, когда бросают курить, поправляются? Это обстоятельство часто является сдерживающим фактором для тех, кто хочет избавиться от этой вредной привычки. Хотя набор лишних килограммов, как правило, не превышает 5 кг и возникает не всегда.

Действие никотина на организм

Никотин, который содержится в сигаретном дыме, угнетающе действует на область мозга, которая называется центр голода. Вследствие этого, у курильщика притупляется голод, или быстрее наступает ощущение сытости, даже от малых порций еды. Поэтому, курящему для насыщения нужно меньше пищи, чем человеку некурящему.

Кроме того никотин, попадая в организм, повышает секреторную функцию желудка.Но желудок от этого страдает, потому что вырабатывает желудочный сок и ферменты для пищи, которая в итоге в него не поступает или поступает в малых количествах. От постоянного раздражения слизистой происходит ее повреждение, возникают хронические гастриты, язва желудка, которыми страдают курильщики. Со временем секреторная функция желудка понижается, пища переваривается и усваивается хуже, и поэтому курильщики не поправляются.

Тяга к алкоголю исчезнет уже через сутки!

Это средство вызовет отвращение и окажет общеукрепляющий эффект. Проверено!

Копеечное средство которое избавит вас от тяги к алкоголю

Скажите нет алкоголизму! Нужно каждый вечер.

Нарколог рассказывает, как избавить близких от алкогольной зависимости без кодировки и опасных медикаментов.

Физиологические причины набора веса

Когда люди бросают курить, никотин перестает действовать на организм, а именно на центр голода и желудок. Процессы притупления голода на уровне головного мозга не происходят, организм начинает восстанавливать утраченные функции и нормально реагировать на потребность в пище. Поэтому объем съедаемой пищи возрастает.

Также происходит восстановление слизистой желудка, отчего пища в нем начинает перевариваться и усваиваться лучше и в большем количестве. Как итог – набор килограммов.

Почему-то сбрасывается со счетов такой фактор, как восстановление вкусовых ощущений и обоняния. Это также провоцирует аппетит, следствием чего является большее количество съеденного.

Психологические причины набора веса

Когда давно курящие люди отказываются от сигарет, то испытывают физическую и психологическую потребность в курении, которые пытаются заглушить другими методами.

Привычка «что-то держать во рту» заменяется конфетами, семечками, печеньками, что и приводит к увеличению веса.

Испытывая стресс от отказа от табака, люди пытаются этот стресс заесть. Тягу закурить перебивают частыми перекусами, равными количеству не выкуренных сигарет. Поэтому подходы к холодильнику все чаще, и вес все больше.

Но почему-то никто из бывших курильщиков не учитывает тот факт, что за время курения они не добрали килограммов до своей нормальной массы. И когда действие никотина на организм прекращается, все процессы обмена веществ нормализуются и вес приходит в норму, то есть становится таким, каким должен быть. Так что набор килограммов не всегда свидетельство побочного эффекта. В данном случае он свидетельствует о том, что организм пришел в норму.

Что делать?

Специалисты утверждают, что стабилизация веса после отказа от сигарет происходит через пол-года – год. Но чтобы предупредить возможный резкий набор веса нужно выбрать оптимальный рацион питания и стиль жизни.

Для начала стоит возобновить свою физическую активность. Но увеличивать нагрузки нужно постепенно. И не обязательно бегать по утрам -для этого подойдет фитнес, бассейн, йога, велотренажер.

Особенно важным в период отказа от курения является рацион питания. Большую помощь в это время окажут продукты, которые не только не позволят набрать лишнего веса, но и помогут быстрее восстановить организм от последствий никотина.

  • Продукты, богатые витамином С. Известно, что никотин практически полностью блокирует усвоение витамина С, почему организм и испытывает постоянную недостачу в нем в период курения. Восполнение дефицита витамина С улучшит обменные процессы и повысит иммунитет организма.
  • Продукты, богатые клетчаткой, очистят кишечник и печень от токсинов никотина, что поможет быстрее восстановить функции этих органов.
  • Щавелевая кислота, содержащаяся в шпинате, щавеле, молодых яблоках снизит тягу к никотину и активизирует обмен веществ.
  • Кисломолочные продукты послужат не только источником кальция, но и помогут организму справиться с дисбактериозом, который является следствием курения.

Из рациона следует исключить острые и жгучие блюда и приправы. Они не только раздражают еще неокрепшую слизистую желудка, но и воздействуют на вкусовые рецепторы во рту, что может спровоцировать человека закурить.

Если Вы бросили курить, то должны быть готовы к тому, что вес может увеличиться на пару килограммов. Но это не должно оказаться причиной того, что Вы, чтобы вернуть прежний вес, закурите снова. Организм просто избавляется от ядов и приходит в свое нормальное состояние, каким оно было до курения. Пройдет немного времени, вес стабилизируется и снизится сам. Если же этого не произойдет, есть масса способов – диет или физических упражнений, чтобы привести его в норму. Зато с отказом от табака Вы возвращаете себе отличное здоровье, имея которое можно справиться с любыми лишними килограммами.

Внимание! Информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях! Самолечение может серьезно подорвать Ваше здоровье! Перед лечением обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом!

Источники: http://ladyeve.ru/dlya-polnyh/kogda-brosaesh-kurit-tolsteesh.html, http://health.obozrevatel.com/diseases/76015-pochemu-lyudi-tolsteyut-kogda-brosayut-kurit.htm, http://zavisimost03.ru/nicotine-addiction/faq/pochemu-lyudi-tolsteyut-kogda-brosayut-kurit/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню


Избранные статьи

Первая помощь при сердечной недостаточности

MEDGLAV.COM ОСТРАЯ СЕРДЕЧНАЯ И далее...

Под лопаткой высыпание как от укуса насекомого

Причины и устранение зуда спины Зуд спины – это далее...

После отказа от курения что произойдет

Заболев туберкулезом. многие далее...

Как хранить чеснок в домашних условиях

Ошибка при загрузке компонента: com_tags, Компонент не далее...

Чем быстро вылечить герпес на губе

Как вылечить простуду на далее...





Популярные статьи

Рак желудка первые симптомы сколько живут (229)

Жесты рук и их значение (209)

Сколько капель в чайной ложке спиртовой настойки (192)

Заложило уши и шум в ушах (154)

Можно ли набрать вес если бросить курить (118)

Сколько в день человек тратит калорий (109)

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет (105)

Бросаю курить через сколько станет легче (99)







Консультация в любой области медицины



Thumbnail

Кардиология

Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.

Подробности…
Thumbnail

Офтальмология

Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?

Подробности…
Thumbnail

Гастроэнтерология

Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.

Подробности…
Thumbnail

Стоматология

Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.

Подробности…