Главная » Советы врача


Омега 3 какой производитель лучше



Омега-3 из рыбьего жира лосося от лучших производителей. Полный обзор на iHerb

Недавно искала качественный рыбий жир для мамы, который представлен в интернет-магазине iHerb широким ассортиментом от различных мировых производителей . где новичок может просто потеряться от такого изобилия.

Само понятие, рыбий жир, очень обобщенное. Его полезные свойства существенно различаются, в зависимости от того, из какой рыбы он добыт. Самой большой ценностью рыбьего жира является Омега-3 из группы полиненасыщенных жирных кислот (DHA и EPA), которых больше всего содержится в морской рыбе холодных вод: лосось, форель, семга, скумбрия. Кроме жира в ней еще присутствует ценный животный белок, плюс к этому изумительные вкусовые свойства.

Вообще, в интернете очень много уже написано про полезности жирных кислот, не буду повторяться, только акцентирую основные моменты почему мой фокус внимания пришелся на такой источник Омеги-3 как заполярный лосось :

  1. Лосось обитает в чистой воде, поэтому в его рыбьем жире отсутствуют токсины. Например, тунец и макрель, выращенные на ферме, могут содержать следы ртути и др.тяжелых металлов, которые накапливаясь в организме могут только навредить здоровью. К тому же рыба выращенная на ферме будет содержать Омега-3 не больше, чем бутерброд с колбасой, так как лосось получает Омега-3 с водорослями, которыми питается в море, а рыба на ферме -малополезным комбикормом.
  2. По данным исследований, Омега-3 из лосося воздействуют на биологическое старение человека. Жирные кислоты DHA и EPA препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом и теломеров, таким образом замедляя старение; благотворно действуют на клетки головного мозга, предотвращая развитие проблем с памятью и вниманием, вызванных возрастными изменениями или заболеваниями. Эксперименты же на лабораторных мышах показали, что в результате богатого рациона питания Омега-3, продлевается продолжительность жизни на треть.
  3. Регулярное употребление масла лосося улучшает работу щитовидной железы, способствует нормализации обменных процессов и деятельности сердечно-сосудистой системы -в результате, предотвращается развитие многих серьезных заболеваний.

Как правильно рассчитать дозировку Омега-3 жирных кислот?
Профилактическая: 32 mg EPA и DHA на 450 г веса.
Терапевтическая(при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, спортсменам): в 3 раза больше

В данном обзоре будут перечислены лучшие препараты рыбьего жира, добытого из мышц холодноводных рыб, имеющие самое максимальное количество омега-3 и приготовленные методом молекулярной дифференциации, который улучшает полезные свойства рыбьего жира.

Впечатляющих размеров упаковка с маленьким презентом из 50 капсул от американского производителя Карлсон.
Источники Омега-3. содержит более 50% жира норвежского лосося и других рыб -анчоусы, сардины, скумбрия.

  • Способствует здоровью сердца, мозга, зрения, суставов
  • Гарантия качества, свежести и чистоты
  • Омега-3 EPA #038; DHA -500 мг на порцию (2 капсулы)
  • Содержание омега-3 жирных кислот -50% от общего количества жира
  • Не содержит глютен, консерванты
  • Проверка FDA лабораторией на очистку от вредных веществ: ртути, кадмия, свинца и 28 др. загрязнений.

В составе натуральный Витамин Е (как г-альфа-токоферол), который предотвращает окисление жирных кислот. имеющих свойство легко и быстро разлагаться. К тому же он замедляет процессы старения кожи и организма.

Применение

По 2 капсулы один или два раза в день, во время приема пищи.

Состав

Как выбрать Омега-3, и часто задаваемые вопросы про Омега-3-6-9

Один за одним идут вопросы, можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на льняное масло и много других. Пишу пост про Омега, раз такое дело.

Оговорюсь, когда говорят Омега-3 , обычно подразумеваются Омега-3 из рыбьего жира, хотя Омега-3 есть и в наземных растениях. Подробнее - ниже. Сейчас просто помним, что Омега-3 в этом посте - это рыбий жир.

1. Чем дешевые препараты Омега-3 отличаются от дорогих?

Для примера, возьмем комплекс Омега-3 в голубой банке Madre Labs . про который часто спрашивают, брать или не брать. От известной всем желтой банки Madre Labs от отличается только тем, что в голубой банке капсулы изготовлены из рыбьего желатина.

Брать или не брать? Смотрим. Порция - 2 капсулы. На эти 2 капсулы приходится 360 мг EPA и 240 мг DHA. Это две главные Омега-3 кислоты, дефицитные для нашего организма, ради которых мы и принимаем рыбий жир. Итого 600 мг смеси EPA и DHA.

Но есть еще один момент, который нужно учитывать, - сколько жира мы съедаем в этих капсулах, принимая эти EPA и DHA. Здесь на 2 капсулы - 2 грамма жира (2000 мг). В общем, ничего такого ужасного в этом нет при профилактическом приеме, но все же более ценными считаются варианты, где на это количество EPA и DHA приходится в 2 раза меньше жира. Т.е. варианты, где концентрация Омега-3 выше. При лечебных дозировках содержание жира в суточной порции становится более значимым и препараты с высокой концентрацией Омега-3 предпочтительны. Они есть в моей базовой схеме бадов . Повторю их здесь:

Такие варианты с высокой концентрацией Омега-3 кислот кажутся дороже, но на самом деле, если посчитать стоимость 1 мг смеси EPA и DHA в этих препаратах, то она выше примерно всего на 20%, по сравнению с дешевыми вариантами. При этом степень очистки у более дорогих препаратов выше, что важно для продукции морского происхождения.

Ну и тем не менее, если нужно сэкономить, Madre Labs для профилактических целей можно брать, тем более что они удобны своими маленькими фасовками, т.е. единовременно не нужно платить большую сумму. Для многих это важно. И акции, опять же, на них часто бывают.


2. Сколько Омега-3 нужно принимать и для чего?

Чтобы получить значимую пользу для здоровья, для профилактики нужно принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA.

При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой принимают до 3000 мг смеси EPA и DHA.

В этом контексте, нужно учитывать, что рекомендуемых Madre Labs 2 капсул для существенного эффекта будет мало. Для лечебных дозировок, повторюсь, он не очень подходит, т.к. 3000 мг - это 10 капсул Омега Madre Labs и это 10 граммов жира, что много.

Для чего нужны Омега-3 - тезисно: сердце, сосуды, мозг, суставы, зрение, молодость кожи и молодость вообще. Словом, это база нашего здоровья.

С едой. При приеме натощак могут возникнуть неприятные ощущения в системе пищеварения.

4. Можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на Омега-3 изльняного масла .

НЕЛЬЗЯ. Омега-3 - это ГРУППА полиненасыщенных кислот. Самыми полезными и дефицитными для организма считаются две из них - DHA и EPA. Они содержатся в рыбьем жире. В наземных растениях их нет. Там есть другая кислота из группы Омега-3 - ALA, которая не является особо дефицитной для человека.

А льняное масло в бутылках быстро окисляется и становится токсичным. В некоторых странах оно запрещено к продаже в таком виде. Тем не менее льное масло полезно. Есть смысл иногда заменять обычный рыбий жир из базовой схемы бадов на препарат, который содержит и рыбий жир, и льняное масло от Natural Factors .

Большой потребности в них нет, потому что Омега-6-9 не являются дефицитными для организма - они содержатся в различных растительных маслах, а Омега-9 организм может вырабатывать и сам из Омега-3-6. Более того, Омега-6 являются кислотами, конкурирующими с Омега-3 - они конкурируют за одни и те же ферменты. Поэтому сильного перекоса в пользу Омега-6 нужно избегать, а среднестатистический рацион человека - это как раз избыток Омега-6 и дефицит Омега-3.

6. Как хранить Омега-3. Обычно пишут в прохладном месте. Насколько прохладном? На Madre Labs указана температура 68 -77 F. Это 20-25 градусов Цельсия. Но чаще все-таки Омега-3 рекомендуют хранить в холодильнике. Можно небольшую порцию, на неделю, положить на стеллаж со всеми бадами для удобства, остальное - в самое теплое место холодильника.



Девочки, чья Омега-3 считается настоящей , производителей море.

Добавлено: 18-09-2007 12:26

По-моему Омега 3 это что-то вроде рыбьего жира. я покупала в 36.6, по 600 с чем-то рублей. сейчас пьем ОМЕГА 3 ЕРА, капсулы очень большие, поэтому я их прокалываю и выдавливаю в ложечку, а запах - ужас! прямо как в детстве, когда в меня эту мерзость впихивали. теперь я впихиваю своему и даю кусочек шоколадки в награду. на банке написано: полинасыщеные жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота - 180 мл, декозагексаеновая кислота 120 мл. эти капсулы американские.

Добавлено: 18-09-2007 12:31

В инете многие продают, я в яндексе искала, вопрос в том, что она есть чистая, а есть с добавками. Египет стоит почти 200руб и там 20шт. А не помню что 633руб.(60шт.) и мы уже в такой же банке брали кальций-магний, на 2 года хватило и мне и ребенку.
Вот хотела дитю дать, а что взять не знаю. Что рекомендуют? Сразу ясно, что БАДы могут рекомендовать именно те, где рекомендующему скидки дают, но не хотелось бы брать по этой характеристике. Какой производитель лучше?
Green Apple, есть сайты, где написано кто распространяет в других городах(сама видила). Я например нашла, кто может в Рязани продавать (те же кто и кальцый магний этой фирмы привозят).

Добавлено: 18-09-2007 12:35

Добавлено: 29-10-2007 11:50

А я вот прокололась последний раз с Омегой. Раньше покупала производства США – аккуратные довольно твердые капсулы. А сейчас, соблазнившись относительно низкой ценой - 32 гривны (порядка 7 долларов)- купила отечественную. Делают в Керчи. Капсулы слипаются, оболочка тонкая, ее легко раздавать. Дам сыну, а потом долго руки отмываю. Кроме того, если дозировка первых – 1-2 капсулы на прием, то у наших 3-4.

А еще у меня вопрос – а сколько рекомендуют давать? Я пока даю по приведенной в инструкции дозировке, но может СДВГшкам нужно больше?

Добавлено: 29-10-2007 12:24

Мне нравится Мега плюс фирмы Виталайн. Сын пьет 2 капсулы в день. Аптека на Красных воротах , 441 руб за 100 капсул по дисконтной карте. Подробнее инфа нужна?

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

Источники: http://iklumba.com/fish-oil-salmon/, http://marina-haifa.livejournal.com/74535.html, http://offtop.ru/adhdkids/v19_556682__.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню


Избранные статьи

Обморок и потеря сознания в чем разница

В 19 веке далее...

Грибок ногтей на ногах чем лечить лекарства

Лекарства от грибка ногтей на ногах. далее...

Хожу по маленькому часто ночь киста почек

Симптомы и лечение заболевания почек у женщин Симптомы далее...

Тупая боль в правом подреберье спереди

Почему возникает боль в правом далее...

Тупая боль в правом подреберье спереди

Почему возникает боль в правом далее...





Популярные статьи

Жесты рук и их значение (195)

Сколько капель в чайной ложке спиртовой настойки (185)

Заложило уши и шум в ушах (151)

Можно ли набрать вес если бросить курить (113)

Сколько в день человек тратит калорий (101)

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет (98)

Бросаю курить через сколько станет легче (96)

Тимьян и чабрец одно и тоже (91)







Консультация в любой области медицины



Thumbnail

Кардиология

Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.

Подробности…
Thumbnail

Офтальмология

Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?

Подробности…
Thumbnail

Гастроэнтерология

Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.

Подробности…
Thumbnail

Стоматология

Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.

Подробности…