Главная » Здоровье мужчины


Вреден ли протеин для здоровья мужчин



Правда ли, что протеин не вреден для организма?

Влияет ли отрицательным образом протеин на организм мужчины? Чего стоит опасаться?

Сегодня все сложнее найти спортсмена, который бы добился внушительных результатов в бодибилдинге без приема специальных добавок. Нет, речь не идет о стероидах, как вы уже успели подумать. Организму необходимо полноценное питание -углеводы, жиры, микроэлементы, витамины. При этом ключевую роль в построении мышечной массы играет именно белок.

Для большинства бодибилдеров прием протеина – это обычное явление. С помощью такой добавки много проще покрыть суточную норму белка, чем получать его из пищи. Только представьте, среднестатистическому спортсмену в день необходимо не менее 1,1-1,3 грамм протеина на кило веса. И если ваша масса сто килограмм, то получить 110-130 грамм чистого белка из мяса, яиц и творога крайне затруднительно.

Заблуждения

Сегодня все чаще можно встретить заблуждение, что протеин вреден для мужчин. Но вот откуда оно взялось, не понятно. Учеными со всего мира проведен не один десяток исследований, и подтверждения столь страшного «диагноза» до сих пор нет. Да и как может быть вреден белок, если их него состоит все вокруг, в том числе и мы?

Главное в вопросе приема этой добавки – умеренность. Не превышайте нормы, и неприятные последствия обойдут стороной. Более того, прием белка необходим каждому человеку – от мала до велика. Он способствует поддержанию хорошей формы, ускоряет процесс восстановления организма и позволяет нарастить столь долгожданную мышечную массу (конечно, при условии потребления в комплексе с занятиями в тренажерном зале).

Когда протеин лучше не принимать?

Несмотря на полную безопасность, в ряде случае от приема такой добавки лучше отказаться:

  1. Ее лучше исключить из рациона людям, которые страдают аллергией на белок. Определить наличие такой проблемы просто – выпейте норму протеина и проследите за реакцией организма. При появлении сильного расстройства пищеварения прием такого питания лучше уменьшить или ограничить вовсе. Что касается причин подобной проблемы, то их две – дисбактериоз или недостаток расщепляющих белок ферментов. Итог один – метеоризм, сильные боли и диарея.
  2. Злоупотреблять протеином не рекомендуется и при почечной недостаточности. Нет, белок само по себе не вызывает никаких патологий, но он может опасен при их наличии у спортсмена. Появляется повышенная нагрузка, которую больная почка может просто не выдержать.
  3. Излишнее потребление очень вредно для печени мужчин. Особенно опасна «передозировка» людям, которые склонны к появлению камней. Причина проста – именно печень занимается переработкой. Если белка слишком много, то наш «фильтр» может не справиться с поставленной задачей.

Соевый белок

Мы забыли упомянуть о соевом протеине – вот он действительно вреден для мужчин. Объяснить это можно повышенным содержанием женских гормонов – фитоэстрогенов. Злоупотребляя такой добавкой, можно получить не только аллергию, но и дефицит тестостерона, а также феминизацию (появления некоторых женских половых признаков, к примеру, увеличения груди).

Потенция

Часто мужчины интересуются, вреден ли прием протеина для потенции. И снова-таки, качественные пищевые добавки безопасны для мужского организма. Наибольшую опасность несет только соевый белок (о котором мы упоминали выше). Но и здесь не все однозначно. Есть спортсмены, которые даже после активного приема «соевой добавки» не наблюдали ослабления мужской силы.

В принципе, не так протеин влияет на потенцию, как чрезмерные физические нагрузки и неумение правильно восстанавливаться после них. Организму необходимо давать отдыхать, восстанавливать силы, обеспечивать ему полноценный сон и правильный рацион питания.

Наибольшую опасность представляют подделки, которых слишком много на прилавках магазинов. Состав низкого качества быть очень вреден не только для мужской силы, но и для всего организма в целом.

Дополнительные рекомендации

Получить ответ, вреден ли протеин для вашего организма, можно после консультации с врачом, а также проведения ряда важных исследований. При этом нормальный объем добавки определяется с учетом основных параметров (роста и веса), а также поставленных задач.

При этом помните важную деталь – принимайте белок не вместо еды, как делают многие новички. Они считают, что достаточно принимать пищевые добавки и результат придет. Это – ошибка. Рацион спортсмена должен быть полноценным и многообразным, то есть включать в себя каши, фрукты, овощи, мясо, яйца и прочие полезные продукты. Только в этом случае можно говорить о максимальной эффективности и безопасности протеина.

Выводы

Вредит ли протеин организму? – Однозначное нет. Просто есть некоторые случаи, когда от его употребления лучше отказаться – при наличии индивидуальной непереносимости организма, патологии почек и слабой печени. В остальных случаях можно смело отправляться в магазин для совершения покупки. Удачи.

Вреден ли протеин для здоровья мужчин?

Белковую пищевую добавку (протеин) получают в результате переработки продуктов животного происхождения (молочной сыворотки. яиц). Для вегетарианцев выпускают добавки на основе соевых бобов. Вреден ли протеин для здоровья мужчин? Как влияет он на организм?

Чем вреден протеин для мужчин?

Существует множество мифов о том, что протеин:

  • вызывает привыкание;
  • лишает мужской силы;
  • приводит к развитию заболеваний почек, сердца и печени.

Так наносит ли протеин вред здоровью мужчин?

Качественное белковое спортивное питание. выпущенное проверенными производителями и принимаемое без существенного превышения нормы, не вызывает проблем с потенцией и со здоровьем. Оно противопоказано только в редких случаях:

  • при хронической почечной недостаточности;
  • при индивидуальной непереносимости (в частности, при дефиците ферментов, необходимых для расщепления белка).

В основе добавки находится натуральный протеин в легкоусвояемой форме – его получают из полезных продуктов путем специальной переработки. Качественная добавка лишена балластных веществ и не содержит химических красителей и ароматизаторов.

В каких случаях могут возникнуть проблемы?

Протеиновые добавки содержат высокую концентрацию белка, поэтому нормы приема должны соблюдаться. Дело в том, что излишки не приведут к ускоренному росту мышц или быстрому сжиганию жира, а вот определенные проблемы вызовут (самые распространенные из них: боли в животе, вздутие, метеоризм и запор).

При приеме протеинов рекомендуется пить достаточное количество воды – это позволит организму быстро выводить продукты распада. Впрочем, питьевой режим в любом случае чрезвычайно важен как для спортсменов, так и для худеющих людей.

Серьезный риск побочных эффектов возникает при приеме дешевых добавок – на рынке спортивного питания много поддельных препаратов, а что именно находится в их составе сказать сложно (соответственно, можно ожидать проблем).

Влияет ли протеин на потенцию?

Врачи утверждают, что при приеме протеина проблем с потенцией не возникает. Некоторое снижение сексуального влечения наблюдается при усиленных тренировках, но сама добавка здесь абсолютно не причем (это просто реакция организма на переутомление). Белок животного происхождения не оказывает негативного влияния на мужские гормоны.

Опасаться снижения потенции следует вегетарианцам – соевый протеин содержит большое количество фитоэстрогенов, сходных с женскими гормонами. Это вносит разлад в гормональную сферу мужского организма.

Снижение мужской силы иногда происходит из-за искренней веры слухам – эффект плацебо вполне может стать причиной психологической импотенции.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: качественный протеин абсолютно безвреден для здоровья мужчин. Но не стоит забывать, что он является лишь вспомогательным продуктом и не может заменить нормального питания. Именно нарушение режима может стать причиной проблем – добавка здесь не причем.

Вреден ли протеин для здоровья?

Бытует ряд мнений, которые основываются на том, что спортивное питание в целом, а особенно протеины, очень вредны, поскольку способны спровоцировать различные побочные эффекты. Некоторые даже утверждают, что по степени наносимого ущерба протеины можно сравнить со стероидами анаболического типа. Якобы препараты оказывают губительное воздействие на систему печени и почек, потенцию и т. д.

Неудивительно, что есть атлеты и просто желающие заняться спортом, которые задаются вопросом, вреден ли протеин и насколько? Однако чаще всего эти домыслы лишены под собой основания.


Вреден ли протеин для организма?


Протеин – безвредный препарат, поэтому его могут применять не только спортсмены, занимающиеся культуризмом, но и простые люди. Ограничения по возрасту нет, а вред здоровью не наносится, поскольку все препараты изготавливаются из пищевого сырья, которое подвергается специальному способу очистки. В результате получается белок, в котором нет углеводов и жиров, входящий в состав почти любой пищи.

Поэтому, отвечая на вопрос: «Вреден ли протеин для организма?», можно точно сказать, что нет, поскольку белок из спортивного питания полностью соответствует человеческой физиологии. А благодаря тому, что нынешняя жизнь постоянно сопровождается стрессами и движением, белок очищенного типа должен присутствовать в ежедневном рационе каждого. Особенности образа жизни могут уменьшить потребность человека в жирах или углеводах, но белок всегда будет необходим для нормального самочувствия.

Сфера спортивного питания не стоит на месте. За последнее время новые разработки смогли в корне поменять диету, максимально приблизив ее к требуемым современным жизненным условиям.

Самый яркий пример – протеины и другие смеси, в состав которых входит большое количество белковых компонентов. Без их использования практически невозможно сохранить прекрасную спортивную форму, уменьшить массу тела и реализовать себя в бодибилдинге. Поэтому вопрос о том, вреден ли протеин, отпадает сам собой. Гипотетический вред, который он может причинить, смехотворно мал по сравнению с ежедневным употреблением жирной, сладкой пищи.


Вредно ли пить протеин?


Всем принимающим протеин или собирающимся это делать нельзя исключать у себя наличие индивидуальной белковой непереносимости. Это аллергия на белки, которая может проявиться по-разному:
  • В пищеварительных расстройствах (возникают вследствие дисбактериоза или нехватки фермента, отвечающего за расщепление белка);
  • В аллергических реакциях – зуд, сильное жжение и т. д.
Однако это вовсе не значит, что на вопрос, вредно ли пить протеин, нужно отвечать утвердительно. Аллергия может обнаружиться у каждого.

Протеин может нанести вред только в том случае, если у человека явно наблюдается почечная недостаточность или другие серьезные почечные заболевания. Однако у ученых не нашел подтверждения миф о том, что большие порции протеина могут влиять на развитие различных почечных болезней. Когда при приеме протеиновых препаратов у человека вскрываются проблемы с почками, это значит, что недуг уже существовал или же имелась предрасположенность к такому ответу организма на генетическом уровне. Как правило, в этих случаях достаточно просто прекратить прием препаратов.



Что касается того, вредны ли протеины для мужчин, то некоторые негативные последствия могут возникнуть лишь при длительном и постоянном применении соевого белка, в котором есть компоненты, по своему действию напоминающие половые гормоны женщин – эстрогены. Именно на сою может оказаться аллергия, а глютеновая непереносимость бывает следствием протеиновой непереносимости. Поэтому, если вы знаете, что отрицательно реагируете на глютен, хорошенько изучите состав препарата.

Если у вас не наблюдается аллергии на те или иные протеины и нет почечных патологий, то введение в рацион протеина не причинит никакого вреда.

Источники: http://proteinfo.ru/baza-znanij/protein/ne-vreden/, http://updiet.info/vreden-li-protein-dlya-zdorovya-muzhchin.html, http://ironworld.ru/articles/12572/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню


Избранные статьи

Может ли от малины быть аллергия

Симптомы и лечение аллергии на малину Малина – далее...

Операция по смене пола из женщины в мужчину

Смена пола: Как я стал далее...

Боли в спине в лопатках

Боль в области лопаток Зачастую, боль далее...

Эрозия шейки матки лечение народными методами

Эрозию шейки матки можно вылечить народными далее...

Жидкость в легких причины и лечение

Жидкость в легких: причины и лечение Дыхательная система далее...





Популярные статьи

Жесты рук и их значение (205)

Сколько капель в чайной ложке спиртовой настойки (191)

Заложило уши и шум в ушах (154)

Можно ли набрать вес если бросить курить (117)

Сколько в день человек тратит калорий (106)

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет (104)

Бросаю курить через сколько станет легче (98)

Тимьян и чабрец одно и тоже (95)







Консультация в любой области медицины



Thumbnail

Кардиология

Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.

Подробности…
Thumbnail

Офтальмология

Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?

Подробности…
Thumbnail

Гастроэнтерология

Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.

Подробности…
Thumbnail

Стоматология

Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.

Подробности…